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在使用振動訓(xùn)練系統(tǒng)時需要注意以下事項：　　１．根據(jù)個人身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)選擇適當(dāng)?shù)恼駝佑?xùn)練系統(tǒng)和參數(shù)?！　。玻陂_始訓(xùn)練之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，減少受傷和肌肉拉傷的風(fēng)險。　?。常┲线m的訓(xùn)練服裝和運動鞋，確保穩(wěn)定性和舒適度?！　。矗刂朴?xùn)練時間和頻率，逐漸增加訓(xùn)練強度和時間，避免過度疲勞和受傷。　?。担谡駝佑?xùn)練過程中，保持平衡和姿勢正確，避免過度依賴振動系統(tǒng)而導(dǎo)致姿勢不準(zhǔn)確。　?。叮畬τ谟刑厥饨】祮栴}或慢性病的人群，在使用之前請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

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